25.06.23
Das Geheimnis von Vollspektrumlicht im Sommer
Die Bedeutung eines natürlichen Lichtspektrums für unsere Gesundheit und Stimmung
Der Sommer ist die Jahreszeit, in der die meisten Menschen versuchen, viel Zeit draußen zu verbringen, um die Sonne in vollen Zügen zu genießen. So weiß doch Jeder: Das natürliche Licht der Sonne hat zahlreiche positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Stimmung. Doch wussten Sie auch, dass wirklich die meisten Lichtquellen gar nicht das volle Spektrum des Sonnenlichts wiedergeben können? Hier werden wir uns nun mit der Bedeutung und den Wirkungen von Vollspektrumlicht im Sommer beschäftigen und warum es nicht nur für unsere Gesundheit so wichtig ist.
Was ist Vollspektrumlicht?
Vollspektrumlicht ist die wenig bekannte Bezeichnung für Lichtquellen, die das sichtbare Spektrum des natürlichen Sonnenlichts wiedergeben. Im Gegensatz zum herkömmlichen Kunstlicht, das fast immer nur einen begrenzten Bereich des Lichtspektrums abdeckt, enthält Vollspektrumlicht das gesamte Farbspektrum von sichtbarem Licht bis hin zu Infrarot. Es ahmt das natürliche Licht der Sonne so genau wie möglich nach.
Der Einfluss von Vollspektrumlicht auf unseren Körper und unsere Stimmung
- Steigerung der Produktivität und Konzentration: Vollspektrumlicht kann die Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessern. Studien haben gezeigt, dass Mitarbeiter, die Zugang zu natürlichem Tageslicht haben, produktiver sind und sich besser konzentrieren können. Im Sommer, wenn die Tage länger sind und wir mehr Zeit im Freien verbringen, sollten wir auch in Innenräumen auf Vollspektrumlicht achten, um so unsere Leistungsfähigkeit länger zu erhalten und zu steigern.
- Stimmungsaufhellung: Das natürliche Lichtspektrum wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Es kann helfen, Depressionen und saisonale affektive Störungen (SAD) zu lindern, indem es die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für unsere Stimmung verantwortlich ist, stimuliert. Gerade im Sommer, wenn die Tage heller und sonniger sind, ist es wichtig, dass wir auch in geschlossenen Räumen ausreichend natürliches Licht abbekommen, um unsere Stimmung positiv zu beeinflussen.
- Steigerung unserer Vitalität: Vollspektrumlicht insbesondere die blauen Lichtanteile, welche auch im natürlichen Tageslicht vorhanden sind, regulieren unseren zirkadianen Rhythmus. Es signalisiert unserem Körper, dass es Tag ist und hilft uns, tagsüber wachsam und energiegeladen zu sein. Besonders im Sommer, wenn die Tage länger sind und wir uns dennoch viel in geschlossenen Räumen aufhalten (müssen), ist es auch wichtig, ausreichend Tageslicht zu nutzen. Dabei können Vollspektrumlampen sehr wirkungsvoll unterstützen
Warum Vollspektrumlicht im Sommer besonders wichtig ist
- Verlängerte Tageslichtstunden: Im Sommer ist es länger hell und die Tageslichtstunden sind deutlich länger. Deshalb ist es wichtig, dass wir diese Zeit optimal nutzen, um von den Vorteilen des natürlichen Lichts zu profitieren. Wir können quasi Sonne tanken. Mit Vollspektrumlicht haben wir die Möglichkeit auch in geschlossenen Räumen die Vorteile des natürlichen Lichts auszuschöpfen. Es kann dazu beitragen, dass wir uns auch drinnen vital und energiegeladen fühlen.
- Ausgleich für weniger Zeit im Freien: Obwohl der Sommer die perfekte Zeit ist, um die Natur und die Sonne zu genießen, verbringen viele Menschen den Großteil ihrer Zeit in geschlossenen Räumen, sei es im Büro oder zu Hause. Vollspektrumlicht kann dabei helfen, den Mangel an natürlichem Licht auszugleichen und die Vorteile des Sonnenlichts auch drinnen zu erhalten.
- Unterstützung des Wohlbefindens: Im Sommer sind wir oft aktiver, treiben Sport oder unternehmen Outdoor-Aktivitäten - und drinnen sitzen wir dann wieder im üblichen energiearmen Mangellicht. Wenn Sie dann jedoch Vollspektrumlampen in Ihren Räumen einsetzen, kann das dazu beitragen, Ihren Energielevel und Ihr Wohlbefinden zu steigern, indem es die stimmungsaufhellende Wirkung des Sonnenlichts auch drinnen zu Ihnen bringt.
Fazit
Vollspektrumlicht spielt also auch im Sommer eine wichtige Rolle für unser Leistungsvermögen, unsere Stimmung und unsere Gesundheit. Es steigert unsere Schaffenskraft und Konzentration, verbessert unsere Gefühlslage und unterstützt unsere Vitalität. So ermöglicht es Vollspektrumlicht, uns die Vorteile des natürlichen Sonnenlichts auch in geschlossenen Räumen zu genießen zu können. Indem wir bei der Beleuchtung darauf achten und sicherstellen, dass wir auch in den Innenräumen ausreichend sonnennnahes Licht, nämlich Vollspektrumlicht, einsetzen, können wir so im Sommer auch in geschlossenen Räumen von den Vorteilen des Sonnenlichts in mehrfacher Hinsicht profitieren. Übrigens: Vollspektrumlampen werden auch als Vollspektrum-Tageslichtlampen bezeichnet ;-)